为助力考研学子缓解心理压力，以更积极的心态面对考研挑战，4月24日，语教学院心理工作站举办了“研途释压，绘梦新生”考研心理疏导暨石膏娃娃DIY活动。心理工作站指导老师白成思、2022级考研学生、心理工作站骨干参与本次活动。

活动伊始，白成思老师围绕考研心理调适与压力疏导的主题给大家进行宣讲。白老师详细讲解了考研过程中常见的心理压力来源，如备考焦虑、自我怀疑等，并分享了实用的应对策略，包括情绪调节方法、时间管理技巧等，引导同学们正确看待考研压力，以平稳心态推进备考计划。

接着，考研成功的岳睿学姐分享考研经验与考研过程中遇到的压力及应对措施。岳睿学姐从自身备考经历出发，讲述了考研各阶段的重点任务、复习方法以及心态调整要点。她强调了合理规划时间、保持学习节奏与良好心态的重要性，并针对同学们提出的关于院校选择、复习资料获取、复试准备、心态的调整等方面的问题进行了细致解答。

（岳睿学姐分享考研压力应对分享）

分享环节结束后，活动进入轻松有趣的石膏娃娃DIY涂鸦环节。同学们挑选心仪的石膏娃娃，发挥创意，用五彩颜料精心绘制。在涂鸦过程中，大家沉浸于创作，欢声笑语不断，有效释放了心理压力。

（石膏娃娃DIY涂鸦环节）

本次“研途释压，绘梦新生”活动，通过专业心理疏导、经验分享与创意实践相结合的方式，为考研学子搭建了交流与释压的平台。未来，语教学院心理工作站将继续关注学生需求，开展更多贴合实际的心理健康活动，为同学们的成长成才保驾护航。

（参加活动的同学与DIY作品合影）

撰稿：徐 彤

图片：融媒体中心

排版：宋宇瑶

一审：白成思

二审：肖乐乐

三审：杨新建